Flere spændende nyheder, og et super tilbud :-)

team-evie-madsen

Det vælter bare ud med nyheder herfra 🙂

Jeg er vildt glad for at kunne fortælle, at jeg netop er startet et samarbejde med min dygtige coach Evie Madsen, som en del af hendes træner team.

Sløret blev faktisk allerede løftet i går, måske du så det på facebook hos Evie Madsen Fysioterapeut, Personlig Træner og konkurrence-coach.

Vi ligger ud med et helt specielt tilbud, hvis du drømmer om at stille op i bikini fitness, men er usikker på hvad det kræver.

Det er et 4-ugers intensivt forløb, med kost- og trænings program målrettet specielt til dig. Intensiv og motiverende personlig træning, der vil give dig en forståelse for hvad det kræver at stille op i bikinifitness konkurrencer.

Eller hvis du gerne vil igang med at arbejde på en flot bikini form 🙂

Evie er en yderst kompetent træner og coach. Ud over det er hun fantastisk menneske der har hjertet <3 med i alt hvad hun gør, og investere det i alle hendes klienter.
At blive tilbud et samarbejde, som en del af hendes træner team, gør mig utrolig stolt og glad.

Jeg glæder mig til at se hvad fremtiden bringer.

2016-07-23-19-58-45


Posted in Bikinifitness, Motivation, Personlig træner, Styrketræning, Træningwith no comments yet.

Fitnessbambi som virksomhed

Så er der lidt flere nyheder her på bloggen, og flere rigtig spændende nyheder er på vej.

Lige denne her nyhed giver mig en masse kriller i maven, jeg kan nemlig afsløre at jeg har taget springet og er blevet CVR registreret.
Puha det er sku stort – for mig i hvert fald 🙂

Fitnessbambi er nu mit virksomhedsnavn, som personlig træner og kost vejleder.

I første omgang bliver det ikke som fuldtids selvstændig, det har jeg simpelthen ikke mulighed for, men hvem ved det kan jo være det bliver muligt hen ad vejen.

Det er i hvert fald en MEGET gammel drøm jeg har taget de første små skridt for at udleve, og jeg er vildt glad og spændt.
Godt nok også en hel del nervøs. 🙁 For hvordan gør jeg? Hvad nu hvis det ikke går? Tusind spørgsmål der farer rundt hele tiden.

“Bare” sådan noget som moms og skat….. hvad kan trækkes fra, hvilken type virksomhed opretter jeg o.s.v. Hold nu op der er meget at tage stilling til, at finde ud af, som slet ikke hander om at få gang i forretningen, men som jo stadig skal være på plads så det kan gøres ordentligt.
Det er jeg nu mest til, og vil rigtig gerne forstå tingene, og være sikker på jeg gør det rigtigt.

Så hvis jeg er så heldig at kende en, som tilfældigvis er revisor, og som har lyst til at give en lidt forvirret nyselvstændig sjæl (læs:mig), et intro kursus til hvordan jeg kommer godt i gang, så vil jeg blive meget glad 🙂

Men jeg GLÆDER mig 😀 hold nu op hvor jeg glæder mig til, at komme i gang med alle de idéer og nyheder jeg har på tegnebrættet, som i forhåbentlig har lyst til at nyde godt af.

Stay tuned more news coming soon 😉

20161015_120924


Posted in Første gang, Personlig træner, Styrketræning, Sundhed, Træning, Uncategorizedwith no comments yet.

DM lige om hjørnet – har du husket det hele?

Ellers har jeg en god huskeliste lige her 🙂

Står du og skal til DM om små 2 uger, diæten snerper til og der er meget der er meget du skal nå og ikke mindst huske at få pakket?

Så har jeg her min egen huskeseddel, som jeg har opbygget gennem mine egen 3 konkurrencer, så den gerne skulle omfatte alt det basale. Den har hjulpet mig mange gange, når hukommelsen er lidt udfordret og overblikket ikke så stort.

Der kan selvfølgelig være ekstra personlige ting for lige dig, som du skal have med, men her er så i hvert fald basis listen til at komme i gang med.
Bare klik på linket under billed så skulle du gerne få en fin pdf lige til at printe ud.

Send mig gerne en kommentar hvis du har input eller listen har været til hjælp.

Alt mulig held og lykke til alle de seje DM atleter, glæder mig til at heppe på jer i Herning.

skaermbillede-2016-09-16-18-21-01

huskeliste-fitness-konkurrencer


Posted in Bikinifitnesswith no comments yet.

Inspiration til super ben træning

Fik lavet mig en super ben træning i lørdags. Jeg følger ikke et bestemt program for tiden, men gør hvad jeg har lyst til. Går dog altid efter at presse mig selv så meget som dags formen nu tillader det 😉

Jeg havde rigtig god energi til træning, så det blev til programmet jeg lister herunder. Jeg fik i hvert fald godt med sved på panden, syre i benene og de bævrede i lang tid bagefter.

Her mandag kan jeg rapportere at det kan mærkes i den grad, både forlår, baglår og balder, så det har helt sikkert været dejlig effektivt.

Lad mig høre hvad du syntes hvis du prøver det af:

Opvarmning 10min på løbebånd hastighed 5 med stigning 10.

  • Lunges i smith stativ, skiftevist højre og venstre 4 x 20 (10 på hver tben) i
    Super sæt med Airsquats 4 x 20
  • Skrå benpress 20, 18, 16, 16 repetitioner
  • Stivbenet dødløft 3 x 12
  • Leg extension, skift fod stilling hhv. ind – ud – lige 3 x 8 – 8- 12
  • Seated leg curl 4 x 8(med 1sek hold) + 8 almindelige

20160829 Inspiration til super ben træning

 


Posted in Styrketræning, Træningwith no comments yet.

Har besluttet mig for at blive klog!!

Okay måske så bare lidt klogere i hvert fald 🙂

Nu har jeg dyrket fitness og bodybuilding i mange år, de sidste på et mere intensivt plan. Det har givet mig rigtig meget erfaring, som jeg længe har drømt om at underbygge med en uddannelse, så jeg kunne bruge det til noget.

Jeg vil gerne hjælpe andre i gang med deres træning, vægttab eller flytte dem videre i en proces de allerede er igang med. Så de kan opnå de mål og ønsker, de har med deres kost, træning og livsstil.

I dag er så første skridt mod den drøm. Jeg er startet på Fitness Institutes Personlig Træner og Kostvejleder uddannelse af i alt 4 moduler. Første modul er et grund modul i Anatomi og Fysiologi.

Det bliver sindssyg spændende, og mit hoved er allerede ved at sprænges af, at prøve og huske latinske betegnelser.

Glæder mig til den næste tid. Har flere spændende projekter på vej, jeg glæder mig til at fortælle jer om 🙂


Posted in Inspiration, Motivation, Personlig træner, Uddannelse, Udfordringerwith no comments yet.